Rutina de abdominales para un mes

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Entrenar y mantenerse en forma es posible, ni siquiera hace falta gastar plata en gimnasios. También se debe acompañar cada movimiento con una buena respiración, para que se trabaje de manera correcta ese grupo muscular.

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    • A continuación incluimos los 11 ejercicios de abdominales que recomiendan nuestros técnicos del DiR.
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Ejercicio 1. Ejercicio 2.

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Ejercicio 3. Subir y bajar las piernas evitando que la cintura se despegue del piso 20 repeticiones.

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Ejercicio 4. Llevar rodilla al pecho 10 repeticiones de cada lado. Ejercicio 5.

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Llevar rodilla hacia un costado 10 repeticiones de cada lado. Agradecimiento: Museo de Arte de Tigre.

Rutina de ejercicios para tonificar brazos y pecho

Seguinos con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo. Y sumate a Ciriofit.

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Martes 2 de Junio de Mas Noticias. Desde hoy, se deja de aplicar la vacuna Sabin oral contra la polio y se pasa sólo a la inyectable: qué significa este cambio.

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